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jueves

Consejo rápido para entrenar sobre rodillos:


The e-motion in action
Originally uploaded by thenoodleator
Si piensas adquirir rodillos o tienes pensado entrenar por primera vez sobre ellos; lo mejor es fijar tu vista en un punto enfrente de ti que esté al nivel de tus ojos. Esto ayuda a mantener la bici centrada en los rodillos mientras te acostumbras a los retos de pedalear sobre esta perfectamente plana “carretera” de 46 centímetros. No voltees a ver el rodillo frontal hasta que te acostumbres a ellos. Si en algún momento empiezas a sentirte inestable mientras ruedas, pedalea más rápido por un momento. Esto ayudará a estabilizar la bici.

Gracias a "thenoodleator" por su video de los "e-motion rollers" a través de Flickr

16 comentarios:

Ciclo dijo...

Parece muy difícil eso de mantener la bici en el centro del rodillo... Buscando una alternativa a los días lluviosos, yo había leído este artículo: Entrenamiento con rodillo (el cual recomiendo porque tiene un vídeo de 20 min con un entrenamiento en vivo que te dan consejos) y me estaba animando a comprarme unos rodillos para entrenar en casa... pero no me decido… me parece muy difícil.

M-50 dijo...

El rodillo que sale en este vídeo es más sencillo porque la bici está fija; más bien al que yo me refiero es al de tres rodillos, en los cuales la bici queda libre.

La diferencia es que al rodillo fijo le puedes poner resistencia.

En mi caso utilizo ambos, depende del entrenamiento que quiera realizar. Cuando es para recuperación activa, utilizo el rodillo; y cuando quiero hacer algunos intervalos, o entrenar con baja cadencia y alta resistencia, utilizo mejor el otro; al que me gusta referirme como "trainer".

Gracias por tu comentario!!

pacoo0 dijo...

ya checaron este sitio esta de wow, increible estoy apunto de bajar un documental que me parecio interesante y para motivarme a bajarlo busque mas informacion y me encontre con unos videos que hace este cuate lucas brunelle o my god yo pense que solo yo estaba loco para pelear en mi bike contra los autos pero este cuate se volo definitivamente, no intenten esto este es el sitio
http://digave.com/
el documental que voy a bajar se llama red ligth go es sobre las carreras de los mensajeros son clandestinas y son en la ciudad a velocidades de 40km no lo sabia y me parecio tentador por eso merece que comparta la informacion en esta liga un video en EL DF mexico NO ES CARRERA
http://www.youtube.com/watch?v=vuFdcbMYi0w
ESTA SI ES UNA CARRERA EN LONDON
http://www.youtube.com/watch?v=HLzGj10fg2g
este tipo de carreras tambien se conoce como ALLEYCAT
PERDON POR NO HABLAR SOBRE RODILLOS (¿PONGO UN BLOG? JAJA)
saludos y sigan pedalendo

Anónimo dijo...

una maquina tu blog bakan el ciclismo

Pedro dijo...

Hola amigos , por casualidad he visto este articulo sobre rodillos, hago dos veces por semana en sesion de una hora , tengo uno de tres rulos que es el que me gusta y es menos aburrido (logras mas equilibrio a la hora de rodar con la peña).

Puedes hacer series intensas, plato grande piñón pequeño entre 50-55km hora, o rodar durante media hora seguida a40km a 165 ppm
tope de mi frecuencia cardiaca(52 años)y para hacerlo mas amenos es poner música que te marque la frecuencia del pedaleo.
Lo malo de este rodillo es que no puedes parar de dar padales, una hora a tope y despues un buena ducha.
saludos

montañero dijo...

Pues yo lo debo hacer fatal con el rodillo, porque si hago eso que domentas de pillar un punto fijo al nivel de los ojos me acabo mareando de lujo. Prefiero salir aunq llueva

Anónimo dijo...

Hola, estoy por comprarme un rodillo de esos, de 3 rulos, porque he leído eso de que son los mejores, una duda: por qué dices que no se puede dejar de dar pedal? qué susede si dejas de hacerlo? saludos... Gabriel

Anónimo dijo...

Si dejas de pedalear hasta que las ruedas se detengan, te caes ya que la bicicleta no está sujetada a nada, solo se mantiene vertical por la inercia del pedaleo, así como en la calle.

Candidatos concejo dijo...

Excelentes tus recomendaciones, definitivamente no hay duda que sabes de lo que hablas y su real objetivo.

Piojo dijo...

hola amigos soy de ecuador, tengo 48 hago rodillo pero no el de rulos, alguien me ayuda con un plan deentrenamiento acorde a mi edad. gracias

Bikepasion dijo...

ufff es difícil. Quiero comprarme un rodillo para entrenar, después de ver la técnica. ¿Qué rodillo me recomendáis? He encontrado está web con estos rodillos http://www.deporvillage.com/rodillos-ciclismo Quiero un rodillo, para entrenar cada día de invierno.

deporvillage dijo...

hola bikepasion

gracias por la publicidad. si nos llamas te podremos recomendar el rodillo de ciclismo que más se adapte a tus necesidades

preparador ciclismo dijo...

Hoy en día hay unos rodillos espectaculares y a buen precio. bcool tiene una gran variedad. Saludos

Nohemi Gómez Rivera dijo...

Hola a todos. Sin duda les recomiendo los tacx https://www.atomika.mx/marcas/tacx/ son los mejores rodillos que he probado

CanaryBikeTours dijo...

¡Fantástico articulo y excelentes recomendaciones! Un saludo

Antonio dijo...

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