Y tu... ¿Ya saliste a pedalear hoy?

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martes

Cómo detectar si te estás excediendo:

¿Tu entrenamiento va de acuerdo a tus posibilidades?

No permitas que se acumule una carga excesiva de estrés por culpa de tu entrenamiento. Muchísimos ciclistas lo hacen. Pon atención a tu capacidad mental para asumir retos. Entrenar mucho te cansa para TODO, excepto para eso: entrenar mucho. Si estás tan agotado mentalmente, que un detalle común, como una pinchadura de tu llanta se convierte en algo insoportable, necesitas posponer tu entrenamiento y descansar.

Otras señales de que no vives de acuerdo a tu capacidad y necesitas bajarle un poco al entrenamiento:

Tus amigos y familiares te dicen que estás demasiado estresado.
Te preocupas mucho por cualquier cosa y estás muy distraído.
Te sientes muy ansioso al despertar.
Tu rendimiento en la bici disminuye significativamente.

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