Y tu... ¿Ya saliste a pedalear hoy?

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viernes

3 errores comunes de entrenamiento


La mayoría de los ciclistas cometemos muy conmúnmente los tres siguientes errores:

  1. Entrenar SIEMPRE lo mismo durante todo el año; sin cambiar el enfoque para lograr un objetivo en específico. La rutina típica: solo salir a pedalear y esperar mejorar con el tiempo.
  2. Depender demasiado en la CANTIDAD de entrenamiento, en vez de la CALIDAD del entrenamiento. ¡No te conviertas en un esclavo del kilometraje! La mayoría de los ciclistas lo hacemos.
  3. Depender solamente del ciclismo para mejorar tu desempeño; y no salirte de ese enfoque para trabajar en tus debilidades específicas; como tu fuerza en general, fortalecer áreas específicas como tu espalda baja, mejorar tu elasticidad, resistencia muscular; NO en la bicicleta; trabajo que con el tiempo se convertira en una gran mejoría en tu desempeño EN la bicicleta.

Consejos cortesía de Kike B.

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